来例假期间吃什么好？

刘英杰 主任医师 北京中医药大学东直门医院

擅长：对宫颈炎、附件炎、盆腔炎和不孕症的治疗有显著疗效。

您好，女生来月经期间抵抗力免疫力比较低，多吃一些有营养的食物比较好。宜多吃一些富含蛋白质、维生素、铁质的食物和易于消化吸收的食物，如米面、鱼类、蛋类、肉类、红枣、胡萝卜、新鲜蔬菜等。建议来月经期间不要吃寒凉生冷食物，注意保暖多喝红糖水。

龙丽清 主治医师 复旦大学附属华山医院

擅长：全科

一般是可以吃一些易于消化的食物。经期适量吃些胡萝卜能帮助补血，并缓解经期情绪不稳等现象。玉米、南瓜、木耳、菠菜，红枣等在月经周期都是可以适量食用的，月经周期更加应该加强营养，避免着凉。山药枸杞粥在经期也是不错的选择。